La (péri)ménopause commence souvent bien avant la ménopause (dès 40 ans, parfois avant) et se manifeste de façon très variable. On pense aux bouffées de chaleur, mais beaucoup de femmes se reconnaissent surtout dans d’autres signaux du quotidien : sommeil perturbé, énergie en dents de scie, tensions, douleurs, raideurs, changements corporels, stress, angoisses, impression de “ne plus fonctionner comme avant”. Si vous vous reconnaissez, vous n’êtes pas seule❤️.

Ce sujet reste souvent tabou et mal accompagné. Notre objectif est simple : proposer des temps pour mettre des mots, obtenir des repères pratiques et expérimenter des approches corporelles adaptées (sans promesse universelle, juste des ressources à explorer).

Deux rendez-vous :

• 6 juin (14h à 16h) : conférence + atelier pratique Munz Floor (présentiel)

• 16 juin (19h à 20h) : webinaire Zoom (en ligne)

Samedi 6 juin, 14h à 16h : conférence (péri)ménopause + atelier Munz Floor

Nous vous proposons un format simple et efficace : d’abord on comprend, puis on passe au corps. L’atelier Munz Floor est une pratique douce au sol, axée sur le relâchement des tensions, la mobilité et le confort du dos. L’objectif : repartir avec des repères clairs et des sensations concrètes.

Au programme :

1️⃣ 14h - Conférence + questions/réponses : (péri)ménopause, comprendre et agir au quotidien.

2️⃣ 15h15 - Atelier Munz Floor (30 min) : mouvements au sol, spiralés d'une extrême lenteur et doux visent à libérer les tensions musculaires et articulaires tout en tonifiant les muscles en profondeur.

🙋‍♀️ Public : femmes concernées et proches (copines, cousines, maris...), adhérent(e)s et non adhérent(e)s Gym'form.

📍 Lieu : Mini-club, salle Yvonne Dupont Franklin, 24 rue Léo Lagrange, 37550 Saint-Avertin.

🎟️ Tarifs : gratuit pour les adhérents, 5€ pour les non adhérents (paiement sur la page Hello Asso en réservant)

👟 À prévoir : pour l'atelier Munz Floor, tenue confortable, gourde, tapis si vous en avez (tapis disponibles sur place si besoin).

Réservez votre place dès maintenant (places limitées) !

Pour les adhérent(e)s, la carte d'adhésion en cours sera demandée sur place. NB : Vous pouvez venir à tout ou partie de l'événement (prenez le/les billets correspondants).

Mardi 16 juin, 19h à 20h : Webinaire (péri)ménopause

Une heure de conférence en ligne, accessible depuis chez vous, pour comprendre, poser vos questions, et repartir avec des pistes concrètes.

Au programme :

👉 Conférence en ligne + questions/réponses (1h) : (péri)ménopause, comprendre et agir au quotidien.

🙋‍♀️ Public : femmes concernées et proches (copines, cousines, maris...), adhérent(e)s et non adhérent(e)s Gym'form.

🎟️ Tarif : gratuit pour toutes/tous.

🔗 Lien Zoom : il vous sera envoyé par mail la veille du webinaire.

👍 Conseil : connectez-vous 5 minutes avant et préparez vos questions à l'avance.

NB : Vous recevrez toutes les informations nécessaires pour vous connecter la veille de l'événement. Pensez à ajouter l'événements à votre calendrier. 📅 Nous vous enverrons des rappels la veille et le jour J. 😉

Notre intervenante sur ces deux rendez-vous

Catherine VAYSSIERE

Yoga-thérapeute, praticienne de santé en Ayurvéda, en Aromathérapie, depuis plus de 15 ans, et diplômée de l’IEDM (Institut Européen de Diététique et Micronutrition). Depuis 6 ans, elle accompagne des femmes souffrant de troubles hormonaux de la pré/péri/ménopause, pour répondre à un manque de prise en charge globale de ces problématiques. Elle les aide à retrouver leur équilibre corps et esprit, à reprendre en main leur santé de façon holistique, pour vivre leurs meilleures années avec vitalité et sérénité.

A propos de la méthode Munz Floor (atelier le 6 juin)

La méthode Munz Floor est une pratique corporelle innovante créée par Alexandre Munz, ancien danseur étoile de l’Opéra de Berlin. Née de sa recherche personnelle pour soulager des douleurs chroniques, elle repose sur des mouvements très lents, réalisés au sol, qui mobilisent le corps en spirales. Le Munz Floor vise à relâcher les tensions, améliorer la mobilité, renforcer les muscles profonds et agir en douceur sur les fascias et la colonne vertébrale.

A retenir

La méthode permet de :

• soulager les raideurs et certaines douleurs chroniques ;

• améliorer la souplesse et la mobilité ;

• renforcer les muscles profonds ;

• détendre la colonne vertébrale ;

• stimuler les fascias et favoriser une sensation de récupération.